肥満体型での妊娠から健康的な出産に到るまでの過程

私は標準体重をはるかに上回る肥満体型で妊娠をし、妊娠中期で妊娠糖尿病と診断されたのがきっかけで強制的に食事制限と体重減少を余儀なくされ、初めはどうして私がと思っていましたが気持ちを改めて赤ちゃんを無事に産むためと大きな目標をかかげ、食事療法を栄養士さんに学び教わり自宅で簡単には始められるエクササイズを調べ見事に1ヶ月で8kg痩せることができました。

どうしてやせられたのか気になりますよね。

私は過去に何度もダイエットをしては挫折してリバウンドするの繰り返しをしています。

今回の学んだ中で今までの経験上、一番大きな間違いが一つだけありました。

それは、「食べずに痩せるな。食べて痩せろ。」と言うことです。

人それぞれ体質もありますし、ダイエット方法に向き不向きは絶対あります。
でも、我慢しないことが一番大切なのです。

3食しっかり食べて運動すること。
白米だってパンだって食べていいのです。

重要なのは一回に食べる量とバランス。

大げさに言えば、運動しなくてもまずは毎日の食事を見直してバランスよく3食食べればそれだけでも痩せられると思うのです。

私はそれで無事に赤ちゃんを産むことができ、産後も食事療法と運動を続け体型維持できています。
努力は絶対報われます。

こんな私でもできたんだから、諦めずにできることから毎日コツコツ続ける事が大事です。
ご飯はしっかり食べましょうね。

健康的に痩せましょう。

カテゴリー: ダイエット

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